補(bǔ)腎吃什么蔬菜與水果好

補(bǔ)腎最好是食補(bǔ)，中醫(yī)上有句話叫做“以形補(bǔ)形”，比如動(dòng)物的腰子、堅(jiān)果中的腰果等等。當(dāng)然，也不能完全迷信于以形補(bǔ)形。下面補(bǔ)腎網(wǎng)跟大家分享一下：補(bǔ)腎吃什么蔬菜與水果好。

補(bǔ)腎吃什么蔬菜食物

蔥：有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥里的營養(yǎng)非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補(bǔ)陰壯陽的作用。

水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

蠶蛹：含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

補(bǔ)腎必吃的水果

荔枝就是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。

栗子，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。

桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、作用。