日常做哪些動(dòng)作可以補(bǔ)腎

我想了解下日常做哪些動(dòng)作可以補(bǔ)腎
補(bǔ)腎 按摩 艾灸
2022-04-20
藥潤澤精選回答

補(bǔ)腎動(dòng)作

1、按腹股

每晚臨睡前,將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

2、吞唾液

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。

您可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,您就會(huì)感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明,吞咽口水可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎的作用。

3、捏耳

腎開竅于耳,能益腎填精。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。耳朵上有很多穴位,搓耳不僅可以補(bǔ)腎,還可以保健全身。

4、腰部按摩

兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

這個(gè)動(dòng)作非常簡單,但是作用卻很大,可以調(diào)和氣血,書舒經(jīng)活絡(luò),補(bǔ)腎益精等。尤其是很多女性來月經(jīng)的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛,完全可以采用這種方式來減輕疼痛,調(diào)經(jīng)行氣。

5、艾灸腎俞

腎俞穴,在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。屬足太陽膀胱經(jīng)。取定穴位時(shí),通常采用俯臥姿勢,腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌拢笥叶笇捥帯?/p>

俞通輸,腎俞是腎氣直接輸注入背部的穴位,不管是腎陽虛還是腎陰虛,只要是腎臟的問題,都離不開它。它是陰陽同補(bǔ)的一個(gè)穴位,艾灸該穴位,能夠振奮腎臟的元?dú)獾墓πАK运彩且粋(gè)治療腰痛的要穴。

回答者:藥潤澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-04-20
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