5個(gè)中醫(yī)穴位按摩緩解失眠的方法

juguetechina.com  發(fā)表時(shí)間: 2020-06-10  來(lái)源: 藥匯美

失眠非常痛苦,但是又不屬于單純的身體疾病,所以在治療失眠的時(shí)候可以配合一下中醫(yī)的穴位療法,對(duì)緩解失眠非常有幫助。具體的治療失眠的穴位大家可以對(duì)著經(jīng)絡(luò)圖找準(zhǔn)穴位進(jìn)行按摩,緩解失眠帶來(lái)的痛苦。

中醫(yī)穴位按摩可以緩解失眠

中醫(yī)穴位按摩可以緩解失眠

1、天門(mén)開(kāi)穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推摩約1分鐘,此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。

2、玉錘叩擊法

以指尖作錘,雙手同時(shí)進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個(gè)頭部,反復(fù)依次緊叩,不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。

3、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法

用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

4、十指梳理法

以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時(shí)進(jìn)行,從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結(jié)束整個(gè)按摩療程。

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