蜂蜜可以治失眠嗎

蜂蜜可以治失眠

1、直接喝蜂蜜

處方：30克至50克蜂蜜。

使用方法：這種方法最簡(jiǎn)單，每晚睡前服用，或者可以沖泡蜂蜜水。

功效：適用于神經(jīng)衰弱，失眠，貧血等引起的頭痛。

2、蜂蜜雞肝汁

處方：蜂蜜200克，白芍100克，鮮雞肝3條。

用法：將鮮雞肝裹在白布上，將汁液擠入蜂蜜碗中。將白芍水加水，加入雞肝調(diào)勻。蒸后，頂上加蜂蜜。飯前服用3次，每日3次。

3、花生葉紅豆蜂蜜

處方：花生葉15克，紅豆30克，蜂蜜20克 - 蜂蜜50克。

用法：藥前2次，煎水，取出渣，加蜂蜜，睡前取衣服。

功效：用于神經(jīng)衰弱，失眠等。

4、五味子蜂蜜茶

處方：綠茶3克，五味子4克，蜂蜜25克。

用法：炒五味子炒，用400毫升~500毫升的開水沖泡，北五味子，綠茶，冷卻后加入蜂蜜。分為3份熱飲。

功效：鎮(zhèn)定心靈。適用于神經(jīng)衰弱，失眠等。

5、蜂蜜炒棗

處方：蜂蜜30克，大棗15克。

用法：將棗仁研磨成粉末，然后將蜂蜜與大棗一起炒，將混合物洗兩次。

功效：有一顆善良的心，平靜神經(jīng)，可以治療心悸，失眠，健忘，多夢(mèng)。

6、核桃五味糊

處方：五味子5克，核桃仁30克，蜂蜜適量。

用法：在藥物前洗凈2種口味，混合成糊狀，用蜂蜜調(diào)勻。每日服用3次，每日1劑。

功效：用于腎虛，耳鳴，神經(jīng)衰弱，盜汗，遺精，失眠等。

除了按照上述方法飲用蜂蜜外，失眠患者還應(yīng)注意心理調(diào)節(jié)，緩解煩惱，避免情緒緊張，產(chǎn)生疑慮。睡前吃少量高蛋白食物，避免喝濃茶，咖啡，建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，白天不要睡覺(jué)。睡前避免刺激性運(yùn)動(dòng)，不要閱讀容易激動(dòng)的書籍，也不要看精彩的電視節(jié)目。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

相關(guān)閱讀：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用