吃花生的好處
1、抗衰老、提高記憶力�；ㄉ械匿\元素含量特別高，鋅元素能刺激腦部細(xì)胞，促進(jìn)腦部的發(fā)育，這不僅能提高記憶力，還能延緩大腦的衰老，從而起到抗衰老的作用。
2、美容養(yǎng)顏。花生中也含有豐富的維生素E和維生素C，兩種維生素都是很好的抗氧化劑，因此多吃花生，能使皮膚保持緊致細(xì)膩，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。
3、養(yǎng)發(fā)�；ㄉ械木S生素B族和維生素C分別對(duì)頭發(fā)和毛囊的健康很有好處。多吃花生不僅能使頭發(fā)黑亮順滑，還能使頭發(fā)與頭皮連接更緊密，減少脫發(fā)。
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。花生中含有豐富的易于吸收的鈣質(zhì)，青少年多吃花生，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，而老人多吃花生，則能阻擋骨質(zhì)疏松。
5、降低膽固醇。花生中的亞油酸能夠使人體中的膽固醇分解成膽汁，然后排除體外。因此，多吃花生對(duì)降低膽固醇很有幫助，高膽固醇的人可以適當(dāng)多吃花生。
6、抗抑郁�；ㄉ泻幸恍┗衔锸钦{(diào)節(jié)情緒的重要物質(zhì)，多吃花生能讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)更好地運(yùn)行，從而降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
吃花生的壞處
1、花生中的脂類和蛋白質(zhì)的含量都很高，因此腸胃不好的人可能會(huì)比較難消化吸收它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃多了容易造成腹脹。
2、因?yàn)榛ㄉ鷷?huì)促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁，因此花生也可以說(shuō)是有促進(jìn)膽汁分泌的作用的，膽有病痛的人最好少吃花生。
3、花生會(huì)很容易引起痛風(fēng)病人病情加重，因此患有痛風(fēng)的人要慎吃花生。
| 2020-11-28
