引起神經(jīng)衰弱的原因與調(diào)理措施

神經(jīng)衰弱的家庭治療措施，引起神經(jīng)衰弱的原因有環(huán)境因素和內(nèi)在因素，主要是各種原因造成大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化。因無任何的器質(zhì)性癥狀，所以患者應(yīng)多從心理上尋找原因，在治療上也應(yīng)該從心理上多多給予關(guān)懷。

引起神經(jīng)衰弱的原因

1、神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的另一主要原因，對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明，腦力勞動者患病率最高，其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張，工作時間過長、任務(wù)過重，學(xué)習(xí)困難，都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

2、自身的一些個性特征使有些人成為神經(jīng)衰弱的易感人群，其中尤其以要求特別嚴(yán)格，凡事追求完美，缺乏壓力調(diào)節(jié)能力的人更容易引起緊張感和疲勞感，使得癥狀產(chǎn)生。

3、生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。

神經(jīng)衰弱既然大多數(shù)是心理因素造成的，在治療上就要注重對心理問題的認(rèn)識、調(diào)適與解除。任何藥物只能使癥狀暫時得到緩解，并不能從根本上解除患者的痛苦，反而使癥狀不斷復(fù)發(fā)，問題得不到解決。

神經(jīng)衰弱的家庭治療措施

1、改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

2、學(xué)會放松自己，放松身心：當(dāng)你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩：躺在床上時應(yīng)盡量放松自己�？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约�，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。另外可用運(yùn)動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

5、對癥治療：只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要勞逸結(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。