吃哈密瓜會(huì)失眠嗎

睡前如果吃的哈密瓜太多的話，少部分人可能會(huì)引起失眠，因?yàn)楣�密瓜睡前吃太多容易脹氣、反酸，不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，還會(huì)影響睡眠，因此臨睡前要少吃。

睡不好的人：少吃產(chǎn)氣食物

常見的產(chǎn)氣食物有

（1）薯類：土豆、紅薯等。

（2）蔬菜類：蘿卜、花椰菜、韭菜、洋蔥等。

（3）水果：蘋果、西瓜、哈密瓜等。

（4）碳酸飲料以及豆?jié){、咖啡、濃茶等。

哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值

哈密瓜含有適量的脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C，還含有一定量的胡蘿卜素。除此之外，還含有鉀離子、鈣離子、鐵離子等多種礦物質(zhì)。適量的吃一些哈密瓜，可以有效的補(bǔ)充身體所需要的胡蘿卜素，對(duì)于改善眼疲勞和緩解夜盲癥，有一定的輔助治療作用。哈密瓜當(dāng)中，抗氧化物質(zhì)含量非常高，里面的維生素E、維生素C，都能夠起到增強(qiáng)細(xì)胞功能，減少色素沉著的功效。哈密瓜當(dāng)中的纖維素含量也非常高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且能夠增加血管的彈性，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用，還可以營養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠的癥狀。

藥潤澤溫馨提醒：哈密瓜本身屬于一種寒涼性的水果，對(duì)于脾胃虛弱的人群不建議食用，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

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