吃龍眼干能改善睡眠嗎

吃龍眼干是能改善睡眠的，龍眼干性溫，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥。

吃龍眼干的好處

1、益氣補(bǔ)血功效：龍眼干含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及鐵元素，有利于促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而促進(jìn)機(jī)體造血功能，達(dá)到補(bǔ)血作用，可用于治療貧血、產(chǎn)后失血過多等癥狀。

2、增強(qiáng)機(jī)體記憶力的功效：龍眼干具有營養(yǎng)腦細(xì)胞，消除疲勞的作用，從而增強(qiáng)記憶力。

3、補(bǔ)血安神功效：龍眼干含有豐富的鐵和鉀元素，有利于治療因貧血所致的心悸、心慌、失眠多夢等癥狀。

4、抗衰老、美容，有一定的抗自由基及提高細(xì)胞功能的作用。

相關(guān)閱讀：桂圓的營養(yǎng)價值與功效作用