大棗枸杞水可以提高睡眠質(zhì)量嗎

大棗枸杞水可以提高睡眠質(zhì)量

1、提高睡眠質(zhì)量

用大棗和枸杞泡水喝，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜安神，平時人們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和失眠多夢等癥狀時，都能用枸杞和大棗泡水喝，它們能讓人們的睡眠質(zhì)量明顯提高，也能讓神經(jīng)衰弱的癥狀盡快好轉(zhuǎn)。但大家用大棗和枸杞泡水喝時，最好在下午或者晚上睡前喝，不然容易出現(xiàn)犯困和精神不振的癥狀。

2、補(bǔ)益氣血

平時把大棗和枸杞放在一起泡水喝，能滋補(bǔ)肝腎，也能補(bǔ)益氣血，它能緩解人類的氣血兩虛，飲用以后可以讓身體內(nèi)氣血充盈，能減少面色暗黃以及貧血體弱等多種不良癥狀發(fā)生。另外大棗枸杞泡水喝還能提高身體免疫力，增強(qiáng)身體抗病能力。

3、延緩衰老延年益壽

大棗枸杞泡水喝能讓人體吸收豐富的黃酮類化合物和一些酚類化合物，它們能增加身體抗氧化能力，抑制身體內(nèi)自由基活性，可以減少它們對人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害，從而也就減少了多種衰老癥狀的發(fā)生，經(jīng)常用它泡們泡水喝不但能保持年輕還能延年益壽。

大棗和枸杞放在一起泡水喝可以補(bǔ)益肝腎，能提高腎功能緩解腎虛，大棗中含有的微量成分還能促進(jìn)血液循環(huán)，維持人體內(nèi)部環(huán)境酸堿平衡，它們能為人類的頭發(fā)生長提供良好的條件，所以平時用大棗和枸杞泡水喝還以起到一定生發(fā)作用，能預(yù)防須發(fā)早白也能促進(jìn)斷發(fā)再生。