脂康顆粒有減肥的作用嗎

脂康顆粒有一定的減肥作用，單純性肥胖主要是由于飲食不當、缺乏運動等因素導致的體內脂肪堆積過多引起,患者會出現(xiàn)體重增加、身體乏力等癥狀，對于此類情況引起的單純性肥胖有一定的療效。脂康顆粒是一種中成藥制劑,由中藥山楂、澤瀉、陳皮等藥物組成。其具有化濁祛膩、健脾消食的功效,在臨床主要用于治療單純性肥胖癥、高脂血癥等疾病。

減肥吃什么食物好

1、減肥期間，進食食物的原則是少吃含糖量比較高，能量比較高，比較油膩的食物。多吃富含維生素，蛋白質含量比較高的食物。減肥時需注意膳食模式和營養(yǎng)素的攝入，應保證維生素、礦物質的供應，同時增加膳食纖維的攝入。

2、保證充足的維生素和礦物質的攝入不僅有助于減肥，還能改善代謝紊亂，可以吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、橙子等，含有豐富的水溶性維生素，如B族維生素和維生素C，且含能量很低，營養(yǎng)豐富、飽腹感明顯。

3、此外，富含膳食纖維的食物有益于健康，尤其是對肥胖者，因此膳食纖維的攝入可不加限制，每天膳食纖維的供給量在25-30g為宜，高膳食纖維食物包括粗糧、蔬菜、水果等，如玉米面、燕麥、莜麥、西紅柿、西蘭花、香蕉等。同時建議攝入優(yōu)質蛋白，如蛋類、牛奶等。

4、膳食纖維素分為可溶性纖維素和不可溶性纖維素，可溶性纖維素，延緩胃的排空，增強飽腹感，進而降低食物攝入量。不溶性膳食纖維素可以刺激腸道蠕動，加快腸道內沒有完全吸收的葡萄糖、脂肪滴等快速排出體外，同時，不溶性纖維素不被吸收，吸收腸道內水分，軟化大便，吸附腸道內一些糖、脂肪等物質隨大便排出體外，減少這些物質在腸道的吸收率，進而降低熱量。

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