失眠朋友是能吃四季豆的,吃四季豆不會(huì)影響睡眠,四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進(jìn)食欲。
四季豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、多種氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,可以開胃健脾、增進(jìn)食欲,能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育,提高機(jī)體免疫力;可以提高皮膚新陳代謝,起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效;含有大量的膳食纖維,可以刺激腸道的蠕動(dòng),加速腸道內(nèi)垃圾毒素的排出,經(jīng)常食用四季豆,能夠起到潤(rùn)腸通便、減肥瘦身的功效。
1、增進(jìn)食欲:四季豆中含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用能健脾利胃,增進(jìn)食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。
2、緩解缺鐵性貧血:四季豆中含有豐富的維生素C和鐵,經(jīng)常食用對(duì)缺鐵性貧血有益。
3、養(yǎng)胃下氣:主治脾虛兼濕、食少便溏,濕濁下注、婦女帶下過多,還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。
4、利水消腫:有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。