失眠的四大危害

失眠的危害是很大的，很多失眠朋友沒(méi)有引起足夠的重視，失眠嚴(yán)重影響了生活、學(xué)習(xí)、工作。甚至產(chǎn)生抑郁、精神緊張等，所以失眠必須引起重視，下面康泰養(yǎng)生網(wǎng)跟大家分享：失眠的四大危害

失眠的四大危害

失眠的危害1、影響工作，學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

失眠的危害2、植物神經(jīng)功能紊亂，長(zhǎng)期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者會(huì)形成精神病，神經(jīng)官能癥等。

失眠的危害3、記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振，頭暈?zāi)X漲，耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱。

失眠的危害4、身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。

兒童睡眠質(zhì)量下降會(huì)直接影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

藥匯美溫馨提醒：經(jīng)常失眠的朋友可以嘗試在睡前聽(tīng)喝杯熱牛奶、用熱水泡腳、聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)等方法來(lái)緩解，如果無(wú)法用自然方法緩解失眠就需要您及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。