喝老酸奶要注意什么

喝老酸奶的注意事項(xiàng)

1、即使是在炎熱的夏季，也不要喝剛剛從冰箱里面拿出來(lái)的老酸奶，最好是放在常溫的環(huán)境中20-30分鐘之后再喝，這樣避免你的腸胃受不了太冷的食物。

2、有的人不適合喝涼的，想要加熱，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，老酸奶是不能加熱的，因?yàn)樵诩訜岬倪^(guò)程中會(huì)使乳酸菌失去它的活性，人喝了之后，也就沒(méi)有任何作用了。

3、不要喝的太多了，還是要適可而止，一般一次喝的話在100-250克最好。

4、酸奶一般是要在飯后吃，以免損傷腸胃，還有就是可以作為加餐的時(shí)候喝，不能作為正餐。

5、一些想要減肥或者是防治便秘的朋友，要長(zhǎng)期堅(jiān)持喝，只喝一兩次是沒(méi)有效果的。

6、在喝完老酸奶后，不要立即喝熱水，如果是冷和熱同時(shí)進(jìn)入腸胃，會(huì)使腸胃不適應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致拉肚子的情況，還有就是熱水會(huì)使老酸奶中的乳酸菌失去活性，應(yīng)該在喝了后用冷水來(lái)漱口，這樣還可以保護(hù)牙齒。