神經(jīng)衰弱的放松治療方法

神經(jīng)衰弱的放松治療方法，神經(jīng)衰弱多是由于神經(jīng)過分敏感，特別容易受到刺激，患者長期神經(jīng)緊張得不到放松，所以神經(jīng)衰弱患者在治療的時候應(yīng)該使用放松療法，讓神經(jīng)衰弱患者得到放松，獲得良好睡眠會取得很好的效果。

神經(jīng)衰弱的放松治療方法

1.神經(jīng)衰弱的放松治療方法之呼吸法

神經(jīng)衰弱患者往往精神過度緊張，引起頭暈、頭痛等癥狀，因此，如能有意識地進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，可以緩解神經(jīng)，令人精神振奮、改善病情。

這種神經(jīng)衰弱的療法的訓(xùn)練方法為：盡可能地吸氣，氣沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋悶時再緩緩呼出，然后再吸氣、屏息、呼氣，如此循環(huán)20次左右。

2.神經(jīng)衰弱的放松治療方法之肌肉放松練習(xí)

人體的肌肉活動，在一定程度上受情緒的影響。情緒緊張會引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致肌肉繃緊;相反，繃緊的肌肉也會通過神經(jīng)系統(tǒng)作用，引起情緒的緊張。二者互為因果。因此，如能通過訓(xùn)練放松肌肉，就能在一定程度上起到緩解緊張情緒的效果。

這種神經(jīng)衰弱的療法的訓(xùn)練方法為：在安靜狀態(tài)下，腦中想象一幅令人愉快、放松的自然風(fēng)景，同時，依次放松全身每塊肌肉。訓(xùn)練時，可先收緊某一部位的肌肉，體會肌肉緊張的感覺，持續(xù)10秒鐘，然后放松肌肉，體會肌肉放松的感覺�？蛇M(jìn)行多遍練習(xí)，并長期堅(jiān)持，能起到放松全身、調(diào)節(jié)情緒的良好效果。

藥潤澤溫馨提醒：臨床上治療神經(jīng)衰弱的方法有很多種，放松療法也是治療方法中最為有效的方法之一，當(dāng)神經(jīng)衰弱悄悄走近我們的生活，給我們原本平靜的生活猛烈一擊時，我們必須拿出最為有效的治療方法積極捍衛(wèi)自己的健康。