月經(jīng)期間吃什么食物好

我想了解下月經(jīng)期間吃什么食物好
月經(jīng) 食物
2022-08-15
藥潤澤精選回答

月經(jīng)期間吃這些食物好

1、滋補型食物

平常例假的時候,如果要選擇相關的食物的話,完全可以根據(jù)實際情況來選擇各種不同的食物,就像是羊肉或者是牛肉,還有紅豆腐皮,也可以選擇蘋果或者是牛奶,以及紅糖和當歸,還有桂圓等其他的一些滋補類型的食品。

2、溫經(jīng)散寒類食物

這一類的食物相對來說也是非常多的,就像是狗肉或者是羊肉以及荔枝和紅糖,還有生姜等等。

3、活血通氣食物

例假期間如果真的要選擇這些食物的話,那么大家完全可以吃一些活血通氣的食物,而且這樣的一些食物有助于活血化瘀,還能夠起到更好的疏通經(jīng)絡的作用,能夠不斷的緩解疼痛,甚至也可以多選擇一些菠菜芹菜以及香菜胡蘿卜,蘋果和香蕉也都是非常好的活血化瘀的食物。

4、健脾開胃的食物

平常的時候也可以多選擇一些營養(yǎng)豐富的健脾開胃的食物,就像是大棗或者是面條,還有薏米仁粥。

5、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物

這一類的食物所包含的范圍相對來說是非常廣泛的,涵蓋著黃豆或者是黑豆,還有其他的牛奶和羊奶等等,有豐富的海產(chǎn)品和動物的內(nèi)臟。

回答者:藥潤澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-08-15
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