平常例假的時候,如果要選擇相關的食物的話,完全可以根據(jù)實際情況來選擇各種不同的食物,就像是羊肉或者是牛肉,還有紅棗和豆腐皮,也可以選擇蘋果或者是牛奶,以及紅糖和當歸,還有桂圓等其他的一些滋補類型的食品。
2、溫經(jīng)散寒類食物
這一類的食物相對來說也是非常多的,就像是狗肉或者是羊肉以及荔枝和紅糖,還有生姜等等。
3、活血通氣食物
例假期間如果真的要選擇這些食物的話,那么大家完全可以吃一些活血通氣的食物,而且這樣的一些食物有助于活血化瘀,還能夠起到更好的疏通經(jīng)絡的作用,能夠不斷的緩解疼痛,甚至也可以多選擇一些菠菜和芹菜以及香菜和胡蘿卜,蘋果和香蕉也都是非常好的活血化瘀的食物。
4、健脾開胃的食物
平常的時候也可以多選擇一些營養(yǎng)豐富的健脾開胃的食物,就像是大棗或者是面條,還有薏米仁粥。
5、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物
這一類的食物所包含的范圍相對來說是非常廣泛的,涵蓋著黃豆或者是黑豆,還有其他的牛奶和羊奶等等,有豐富的海產(chǎn)品和動物的內(nèi)臟。