1、荸薺
荸薺屬于寒性食物,能夠有效清湖肺熱,同時還可以緩解痔瘡,對于慢性咳嗽以及多痰癥狀均有緩解效果。因此,在上火嚴重時可以多吃荸薺幫助降火,有清熱解毒的功效。
2、梨
梨含水量高達84%,被稱為天然礦泉水,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上清火水果之王了。
3、西瓜
味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
4、蘋果
蘋果是人們十分熟悉的水果之一,因為富含營養(yǎng)物質(zhì),而且性涼,浸濕之后可以清心潤肺,開胃健脾。能有效降低膽固醇,對于動脈硬化的預(yù)防也有積極作用。堅持食用水果還可以抗癌,補充營養(yǎng)。
5、葡萄
葡萄有很好的降火功效,吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
6、甘蔗
它也是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,美味又去火,真是很不錯的選擇。