有哪些水果吃了可以減肥

吃了可以減肥的水果

1、蘋果

十大減肥水果排行榜，蘋果當(dāng)排在第一位。在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐來(lái)，曾經(jīng)還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實(shí)上蘋果確實(shí)是瘦身的風(fēng)云水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結(jié)合，從而加速排毒功效并降低熱量的吸收。

2、香蕉　　

便便出不來(lái)的朋友都會(huì)被建議，吃香蕉試試看。因?yàn)橄憬逗�有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，所以具有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功效�！　�

3、檸檬

檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果�！　�

4、獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜中來(lái)。　　

5、葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，因此能夠促進(jìn)消化功能，而且所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很容易被人體消化吸收。

6、蕃茄　　

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類。所以在食材中常�？吹剿�。但是蕃茄也是屬于水果類的。因?yàn)檗�茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份，以上營(yíng)養(yǎng)成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。　　

7、菠蘿

菠蘿也是減肥水果之一。不知道你有沒有聽說(shuō)過(guò)菠蘿很利尿，切記不可空腹食用。因此大家在食用菠蘿的時(shí)候一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃。　　

8、石榴

這種水果風(fēng)味獨(dú)特，它富含抗氧化自由基和植物化學(xué)，能夠有效提高身體的免疫能力。吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老，想要減肥的朋友千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)該減肥水果哦。　　

9、櫻桃

櫻桃中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品�！　�

10、西瓜

西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。