可以降壓的食物與水果

對降壓有幫助的食物有：芹菜、韭菜、木耳、蘋果、香蕉、獼猴桃等。

可以降壓的食物與水果

1、芹菜
芹菜是很多人推薦的一種降血壓蔬菜，因為芹菜的熱量低，含有較粗較多的膳食纖維，能夠有效降低患者的食欲，減少熱量攝入，從而起到降血壓的效果。

2、韭菜
很多人都愛吃韭菜，韭菜含有較多的維生素以及膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，并且它還含有揮發(fā)性的精油以及含硫的化合物，具備一定的降血脂降血壓的功效。

3、木耳
木耳是一種常見的菌菇類的食物，它的營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有良好的養(yǎng)生保健效果，還具備一定的抗癌、預防治療心腦血管疾病的功效。

4、蘋果
蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發(fā)生率。

5、香蕉
醫(yī)學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

6、獼猴桃
獼猴桃是傳說中的“水果之王”，因為它營養(yǎng)豐富，有效多。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。

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