失眠睡前吃白巧克力可以助眠嗎

睡前不建議吃白巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻�有咖啡因，�?huì)使人頭腦清醒，這些食物在體內(nèi)平均停留時(shí)間約為3至5個(gè)小時(shí)，有的甚至更長(zhǎng)。即使你認(rèn)為這點(diǎn)咖啡因不會(huì)對(duì)你的入睡產(chǎn)生什么影響，它們也會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。

白巧克力成分與牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相對(duì)較大，甜度高。 白巧克力是由可可脂，糖，牛奶和香料（香草香料）制成的。要注意的是，可可脂（可可油）是高度飽和脂肪，也就是說(shuō)，白巧克力的脂肪含量非常高。

白巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白巧克力成分與牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相對(duì)較大，甜度高。 白巧克力是由可可脂，糖，牛奶和香料（香草香料）制成的。

白巧克力的食用功效

白巧克力對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病，心腦血管系統(tǒng)疾病，泌尿系統(tǒng)疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，骨科疾病，外科疾病，五官疾病等都有輔助作用。

禁忌人群

糖尿病患者少吃，盡量不吃。