能緩解痛經(jīng)的五種食物

痛經(jīng)是很多女性都遇到的問(wèn)題，痛經(jīng)困擾了很多女性，那么到底吃什么東西可以緩解痛經(jīng)呢？康泰養(yǎng)生網(wǎng)今天為大家總結(jié)了：能緩解痛經(jīng)的五種食物，痛經(jīng)的時(shí)候吃這5種食物可以很好的緩解痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)可以吃紅糖

月經(jīng)痛經(jīng)期間可以食用紅糖幫助緩解痛經(jīng)。中醫(yī)提到紅糖有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。對(duì)于女性失血較多、體力消耗較大的女性喝點(diǎn)紅糖水會(huì)有一定的幫助，如果是月經(jīng)期間受了風(fēng)寒，還可以在紅糖水中加一些生姜，有助于血液循環(huán)，祛除風(fēng)寒，可以緩解痛經(jīng)和預(yù)防感冒。

緩解痛經(jīng)可以吃桂圓

桂圓中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的作用。對(duì)于經(jīng)期女性出現(xiàn)的痛經(jīng)有很好的緩解作用。

緩解痛經(jīng)可以吃紅棗

紅棗中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。對(duì)于在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

緩解痛經(jīng)可以吃榴蓮

在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

緩解痛經(jīng)可以吃巧克力

對(duì)于痛經(jīng)的女性可以適量食用一些巧克力，因?yàn)榍煽肆�屬于高熱量甜食，它能夠加速血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮和血管的痙攣。所以，它能夠幫助女性緩解痛經(jīng)。另外，巧克力中含有咖啡因，對(duì)于女性月經(jīng)期間痛經(jīng)、輕微頭痛也有緩解作用。