手腳冰涼者可以適當(dāng)多吃些溫補食物，比如黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、甜湯圓等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。同時，平常要多吃一些堅果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫?zé)嵝允澄�，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲�?/p>
手腳冰涼吃什么好
良姜大米粥 高良姜末15克，大米100克。先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成粥。溫?zé)岱臣纯伞?/p>
紅薯雞蛋粥 紅薯50克，雞蛋1個，牛奶2大匙。將紅薯去皮，煮熟，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用小火煮，并不時地攪動。黏稠時放入蛋黃，攪勻即可服食。
蓮子豬肚湯 豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末各少許。豬肚洗凈，開水氽熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋，吃肚喝湯。
桂花暖胃茶 桂花7-10朵，紅茶、紅糖適量。將7-10朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，熱水沖泡代茶飲。
艾附暖胃茶 艾葉10克，香附10克，大棗5枚。艾葉和香附研末，與大棗一起放入保溫杯中，以沸水沖泡，燜數(shù)分鐘，代茶頻飲。
藥匯美溫馨提醒：手腳冰冷會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰冷。如果不及時加以調(diào)理和預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒，長期手腳冰冷在冬天還可能導(dǎo)致手腳凍傷。
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| 2022-10-20
