吃牡蠣能改睡眠嗎

吃牡蠣是能改善睡眠的，常吃牡蠣可以很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。牡蠣性味咸、微寒，歸于肝、膽、腎經(jīng)。

牡蠣的功效與作用

1、牡蠣的肝糖原可以讓細(xì)胞分裂再生，使紅血球有活化的作用，有著比別的海鮮沒(méi)有的作用，其可以保肝利膽；

2、牡蠣可以提高人的智力，主要是因?yàn)槠浜�有�；撬帷�DHA、EPA等對(duì)智力發(fā)育所需要的重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人的智力和腦力的活動(dòng)效率；

3、牡蠣有很好的緩解睡眠作用，因?yàn)槠浜�多種維生素與礦物質(zhì)，特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒；

4、牡蠣微寒、咸，其有化痰軟堅(jiān)、清除濕熱、生津益胃的作用，臨床上可以治療心脾氣痛、痢疾、疝氣等；

5、牡蠣是補(bǔ)鈣較好的食品，因?yàn)槠浜�磷很豐富，含鈣量接近于牛奶的含量，因此其用于補(bǔ)鈣很好；

牡蠣的使用禁忌

牡蠣一定要吃熟食，在蒸煮過(guò)程中無(wú)法張開(kāi)的生蠔不要食用，即洗干凈、煮熟吃比較安全。