1、韭菜
一說到補(bǔ)腎壯陽,很多人首先想到的就是韭菜。韭菜可以讓腎功能恢復(fù)興奮的功效,對于腎虛出汗、腰酸疼痛的癥狀具有很好的緩解作用,每周堅(jiān)持吃2-3次韭菜,長期堅(jiān)持可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效。
2、山藥
山藥具有補(bǔ)肺、腎、脾、填精固腎、活血化瘀、滋陰補(bǔ)陽、澀精補(bǔ)遺的作用,尤其是對于患有腎虛夢遺、陽痿的癥狀有很好的治療效果。如果男性是由于腎虛而引起的性功能下降,適量的進(jìn)補(bǔ)山藥是很合適的。
3、生蠔
生蠔作為一種美味的海鮮,不僅可以在味蕾上滿足大眾的需求,而且生蠔中富含鋅,有“補(bǔ)腎壯陽”的頭號(hào)名稱,對于維持男性腺的正常運(yùn)動(dòng)具有十分的幫助作用,是男性朋友們補(bǔ)腎壯陽養(yǎng)生保健的食物。
4、枸杞
枸杞泡水喝不僅可以起到潤肺止咳的作用,對于補(bǔ)腎、壯陽也是很有幫助的。對于女性朋友而言,枸杞是再好不過的美容養(yǎng)顏食材;對于男性朋友而言,枸杞就是補(bǔ)充腎精、腎氣的好幫手。
5、羊腎
以形補(bǔ)形說的就是這樣的方法,羊腎性溫,其中含有很豐富的維生素A、鐵、硒等元素,對于補(bǔ)腎壯陽、生精益血、腎虛勞損、腰膝酸軟、陽痿、尿頻等癥狀有一定的治愈功效。但是羊腎的騷味太大,在處理的過程一定要把羊皮去掉,羊腎用來煲湯才能起到事半功倍的效果。
除了以上的食物之外,生活中多吃點(diǎn)黑豆粥、核桃等同樣也可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。黑豆具有暖腰膝、壯力氣、補(bǔ)充男性精氣所需要的能量;而核桃是屬于溫補(bǔ)的食物,腎虧損的時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充核桃也是明智的選擇。
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