1、韭菜
韭菜是一種常見的蔬菜,有壯陽作用,它含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素,這些物質(zhì)有調(diào)和殺菌的作用,同時(shí)還有溫中散寒效果,所以如果老年人陽氣不足時(shí),可以多吃點(diǎn)韭菜,有利于恢復(fù)陽氣,提高性生活質(zhì)量。
2、芹菜
芹菜也有利于幫助人體恢復(fù)陽氣,因?yàn)樗锈涒c鈣等元素,可以全方面的調(diào)理身體的生理機(jī)能,達(dá)到補(bǔ)充體內(nèi)陽氣,祛除濕氣的效果。
3、菠菜
菠菜含鐵,鎂,維生素C等都很高,有養(yǎng)血通便的效果,陽氣不足者可每天喝點(diǎn)菠菜豆腐湯,以有效補(bǔ)充體內(nèi)陽氣,同時(shí)還可以改善腸道消化系統(tǒng),從而減少腸胃疾病的發(fā)生率。
4、小蔥
小蔥屬于一種調(diào)料性蔬菜,它含有豐富的維生素a和鉀鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),陽氣不足者多吃小蔥也可達(dá)到通陽解毒的作用,尤其在冷天可防止避免受到流感病毒侵襲,同時(shí)還有不錯(cuò)的壯陽補(bǔ)腎效果,可以改善男性陽氣不足出現(xiàn)的生理問題。
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