學(xué)生怎么瘦臉

學(xué)生的瘦臉方法

一、脂肪堆積

面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

解決方法

1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通。

2、經(jīng)常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念魚、伊、西、嗚、哇數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減。

5、每天做揚頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

二、面部浮腫拯救

血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

解決方法

1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜。

2、臨睡前兩個小時不吃咸食，不喝酒。

3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上。

4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留。

5、結(jié)實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進血液循環(huán)。

6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

按摩手法：兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

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