減肥能吃鳳梨嗎

減肥能吃鳳梨，但是要適量

因?yàn)轼P梨的熱量是非常低的，每100克鳳梨中的熱量大概是44大卡，相比于其他食物來講可以說是非常低的了，而且它還含有大量的水分，不僅能夠起到減肥瘦身的作用，還可以快速的給身體補(bǔ)充水分，所以鳳梨在夏季是非常受歡迎的水果。但鳳梨一次性也不能吃太多，因?yàn)轼P梨中含有大量的草酸，過量食用的話會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，引起身體不適的情況，所以想要吃鳳梨減肥的話一定要掌握好用量哦，一次性不能吃太多。

1.長期食用鳳梨能夠起到保健養(yǎng)生的功效，因?yàn)轼P梨能夠幫助我們身體有效的降低高血壓和高血脂，而且還能夠預(yù)防身體里面脂肪的堆積。

2.鳳梨中含有豐富的檸檬酸，適量的食用能夠緩解身體的疲勞，因?yàn)檫@些物質(zhì)被身體吸收之后會轉(zhuǎn)化成能量，所以長期食用鳳梨的話能夠讓我們身體抗疲勞的能力得到明顯的提升。

3.鳳梨中含有一種能夠分解蛋白質(zhì)的酵素，可以幫助身體更快的消化和吸收，并且還能夠保持腸道內(nèi)的清潔。

由此可見在減肥期間是可以吃鳳梨的，但也要適量不然的話就會造成身體不適的現(xiàn)象。同時(shí)要注意的是鳳梨里面含有一種物質(zhì)叫做蛋白酶，對這種物質(zhì)過敏的人最好不要食用，因?yàn)闀霈F(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致呼吸困難和休克的情況。

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