胸口疼怎么緩解

胸口疼的緩解方法

1、減少運(yùn)動(dòng)量

我們知道，運(yùn)動(dòng)或者勞累過(guò)度容易導(dǎo)致胸口疼，這種疼一般都是因?yàn)樾夭考∪饫瓊�，所以�?duì)于這一類的疼痛，適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量或者調(diào)整工作崗位，讓身體承受的運(yùn)動(dòng)量減輕，肌肉受損就會(huì)慢慢恢復(fù)，胸口疼痛就會(huì)慢慢消失。

2、多到戶外走走調(diào)整情緒

我們知道七情皆可致病，因?yàn)樾睦碓�因造成的胸口疼在中醫(yī)上說(shuō)也就是氣血不通，對(duì)于這種情況，可以通過(guò)旅游、多到戶外走走，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多做些高興的事調(diào)整一下情緒，只要心情舒暢了，疼痛的癥狀就會(huì)立刻消失。

3、節(jié)制飲食

胃痛可以導(dǎo)致胸口疼，因?yàn)槲覆拷?jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃酸、胃脹。一旦出現(xiàn)胃脹，胸口就會(huì)立刻感覺(jué)疼痛，不舒服。所以改變飲食結(jié)構(gòu)可以很好地緩解胸口疼，在飲食上一定要多吃易消化的清淡的食物。少吃肥甘厚膩的食物，因?yàn)檫@些食物不好消化，不要貪一時(shí)的口欲，讓自己的身體不舒服。

4、多做推拿按摩

推拿按摩可以很好地緩解胸部的疼痛，通過(guò)對(duì)胸部的手法以及上中下三腕，以及天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴的按摩，可以很好的疏通經(jīng)絡(luò)引導(dǎo)胸口淤堵的氣血往下走，氣血通順了，胸口疼自然就會(huì)消失。

5、養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣

養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，身體才能得到很好的休養(yǎng)生息，休息是對(duì)身體最好的調(diào)理。每天的睡眠一定要保證，只有養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，身體的正氣才會(huì)足，正氣足，才不會(huì)有疾病。當(dāng)然了，胸口疼自然也會(huì)好。