喝蜂蜜牛奶可以緩解痛經(jīng)嗎

喝蜂蜜牛奶可以緩解痛經(jīng)

1、月經(jīng)期飲用蜂蜜水可以改善痛經(jīng)，雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但惡性刺激疼痛往往使人心煩意亂。每晚睡覺前喝一匙蜂蜜的熱牛奶可以減輕甚至消除痛經(jīng)的痛苦。為什么兩種這樣普通的食物如此有能力呢?結(jié)果表明，兩種礦質(zhì)鉀和鎂乳中鉀含量較高，蜂蜜是鎂的"富礦物質(zhì)"，具有舒緩情緒、抑制疼痛、預(yù)防感染、減少月經(jīng)失血等作用。鎂可以幫助神經(jīng)沖動傳導(dǎo)在大腦和維持正常水平的神經(jīng)激素活性物質(zhì)。

2、月經(jīng)期間的飲食尤為重要，合理的飲食習(xí)慣對于女性的"關(guān)鍵時期"尤為重要。所以女人能在月經(jīng)期間喝蜂蜜嗎?專家指出，婦女可以在月經(jīng)期間喝蜂蜜，因為蜂蜜是熱的，而且在月經(jīng)期間是需要的。蜂蜜比糖有更高的營養(yǎng)價值。它的主要成分是葡萄糖和果糖，它們非常有利于人體的消化和吸收，與白糖不同，白糖會增加胃腸道的負擔(dān)。

3、果糖不會將多余的糖轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪，這是蜂蜜的一個寶貴特征。它還富含礦物質(zhì)，如鉀、鎮(zhèn)靜鎂、鈣和強壯的肌腱和骨骼、血液中的鐵和銅、腦中的磷以及各種有益于身體的維生素，此外還有氨基酸、酶和有機酸。

4、在月經(jīng)期后期，鎂還能起到心理調(diào)節(jié)作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6，以及多種有機酸和人體微量元素，是治療各種疾病的良藥。近年來，蜂蜜保健的價值已被人們廣泛認可，被譽為最好的保健飲料。