便秘吃香蕉好

便秘吃香蕉好，香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。

便秘為什么吃香蕉好

香蕉對(duì)改善便秘有很好的作用。近年來對(duì)于香蕉是否能改善便秘頗有爭(zhēng)議，事實(shí)上熟透的香蕉有潤(rùn)腸通便效果，沒有熟透的香蕉是不具備通便效果的，而且會(huì)起到反作用。熟透的香蕉則含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)；同時(shí)，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

沒熟透的香蕉會(huì)加重便秘

一般人都有這樣的常識(shí)，香蕉是潤(rùn)腸的，大便不好的時(shí)候吃香蕉就能潤(rùn)腸通便。其實(shí)并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng)

香蕉的功效

香蕉有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉有清熱、潤(rùn)腸、解毒、養(yǎng)陰潤(rùn)燥和生津止渴的功效。

藥匯美溫馨提醒：只有熟透的香蕉才具有潤(rùn)腸通便的效果哦切記。

相關(guān)閱讀：香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用