腸胃怎么才能變好

腸胃變好的方法

現(xiàn)在女孩們都想變瘦，這也是不可能的事。畢竟，整個社會的審美標(biāo)準(zhǔn)正在改變。女人必須苗條才能最美麗。有時候有些女孩非常令人羨慕。不管他們怎么吃，他們都不能吃脂肪。事實上，從醫(yī)學(xué)角度來看，這樣的女孩仍然有問題。主要原因是腸胃吸收能力差，營養(yǎng)跟不上自然就很瘦了。

1、吃開胃的食物

比較瘦弱的人增加胃腸吸收功能可以去找中醫(yī)用中藥調(diào)理下身體，中藥對身體的刺激比較小，但效果通常比較理想，平時可以多吃一些山楂，山楂對胃腸有促進消化的作用，山楂可以生吃，也可以煮水吃，有開胃的功效，飲食要吃一些容易消化的食物，像豆腐，面食，雞蛋，米粥，西瓜，獼猴桃等食物，長期調(diào)理身體會逐漸康復(fù)的。加強體育運動也有助于消化。

2、飲食宜清淡

腸胃不好的人平時一定要多注意飲食，好的飲食習(xí)慣對于調(diào)理腸胃有很大的幫助。平時也一定要多吃點清淡的東西，不要吃太辣太油膩的，一定不能喝酒吃涼的食物。多吃瓜果青菜胡蘿卜、紅棗可以補充維生素，水果可以用熱水燙一下再吃，不要讓胃受涼，吃點利于消化的食物比如蘿卜，大白菜。偶爾可以喝一點葡萄酒，因為葡萄酒可以調(diào)節(jié)腸胃，吃一些抗體的，提高身體的免疫力，不能喝白酒。

3、細嚼慢咽

吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽，然吃進去的食物能夠得到充分的碾磨，嚼碎，讓食物跟唾液充分的結(jié)合，降低對胃的負擔(dān)，也讓食物更加容易消化。備孕期間要盡量少吃一些刺激性的食物，更加不可以酗酒抽煙。成年人一般一個星期內(nèi)不要攝入過多的蛋白質(zhì)，不超過三顆蛋，蛋白質(zhì)攝入過多，就容易造成膽固醇過高，從而影響胃腸的蠕動，引起脹氣。吃完飯后要注意適當(dāng)?shù)倪\動。