吃藍(lán)莓可以降脂降壓嗎

藍(lán)莓可以降脂降壓

1、降脂降壓

藍(lán)莓中所含的黃酮類物質(zhì)可以幫助血脂血壓的降低，在一定程度上防止動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)心臟功能。

2、保護(hù)視力

藍(lán)莓中的花青素含量豐富，這種物質(zhì)可以促進(jìn)視紫質(zhì)的生成及合成，對視力起到一定的保護(hù)作用。

3、延緩衰老

藍(lán)莓中的花青素含量豐富，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防皮膚的提前衰老，有一定延緩衰老的作用。

4、美容養(yǎng)顏

藍(lán)莓中的花青素及維生素含量豐富，在一定程度上可以改善皮膚松弛、減少皺紋、滋潤皮膚，有美容養(yǎng)顏的功效。

5、延緩記憶衰退

藍(lán)莓中的花青素含量豐富，有一定的抗氧化作用，對神經(jīng)元、腦細(xì)胞的老化和過早死亡有預(yù)防作用，進(jìn)而延緩記憶衰退。

6、維護(hù)腸道健康

藍(lán)莓中的果膠含量豐富，可以緩解便秘的發(fā)生;所含的鞣酸可以消除消化系統(tǒng)發(fā)炎的癥狀，抑制出血性的大腸桿菌，降低大腸癌的發(fā)病疾病，進(jìn)而維護(hù)腸道的健康。

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