可以降糖的5種食物
高血糖是現(xiàn)代人較為常見(jiàn)的一種慢性病，對(duì)于吃什么東西降血糖的問(wèn)題，受到了很多高血糖人士的關(guān)注�？堤B(yǎng)生網(wǎng)指出，知道吃什么東西降血糖，可以幫助我們預(yù)防一些高血糖的并發(fā)癥。
可以降糖的5種食物
1.紫菜:在紫菜中含有大量的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)高血糖患者來(lái)說(shuō)非常的重要，特別是紫菜中的紫菜多糖，它能夠有效的降低空腹血糖。因此患有糖尿病的患者，在日常生活中不妨適量的多吃點(diǎn)紫菜，特別是在飯前食用紫菜以此來(lái)降低血糖。
2.黑木耳:黑木耳同樣是高血糖患者不錯(cuò)的飲食選擇，這是由于在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。并且經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖，因此在生活中患者將黑木耳用來(lái)炒菜或燉湯。
3.苦瓜:在吃什么東西降血糖的問(wèn)題上，苦瓜也是不錯(cuò)的選擇，在古代文獻(xiàn)中有記載，苦瓜可治療“消渴”。而且現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜中的提取物可有效的降血糖，而且苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3％。因此在生活中，患者可以將苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
4.胡蘿卜:吃什么東西降血糖？在日常的三餐飲食中，高血糖患者應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜，它之所以具有降血糖的功效是因?yàn)樵诤}卜中含有類(lèi)胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用，胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
5.洋蔥:洋蔥中含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此具有較高的藥用價(jià)值。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅僅可以幫助人體有效的降血壓，同時(shí)還能抗血小板凝集、抗炎、平喘等，其中以降血糖的作用最為明顯。
