學(xué)生可以怎么瘦腿

學(xué)生可以用的瘦腿方法

1、去學(xué)校的時(shí)候

每天去學(xué)校之前可以先對(duì)腿部進(jìn)行一下按摩，然后在去學(xué)校的路上可以選擇快走，因?yàn)榭熳呖梢允沟猛炔揩@得鍛煉，堅(jiān)持這樣走路會(huì)收到不錯(cuò)的減肥效果，特別是對(duì)腿部的減肥效果更好。

2、上課時(shí)

上課的時(shí)候可以坐在椅子上，將自己的雙腳抬離地面，雙腳的腳尖繃直，這樣堅(jiān)持五秒鐘，然后放下，再做，堅(jiān)持做效果佳，但是需要注意的是第一排的可能就不能做了，會(huì)被老師發(fā)現(xiàn)的。做這個(gè)動(dòng)作也不要耽誤了學(xué)習(xí)哦!

3、下課的時(shí)候

下課的時(shí)候可以去走一下樓梯，走的時(shí)候讓腳尖著地，將腳跟向上提起，不過(guò)有點(diǎn)累，上課的時(shí)候可能就沒(méi)有力氣再將腳抬起了，不過(guò)沒(méi)關(guān)系的，鍛煉也要講究一個(gè)度哈。

4、晚上回家后

睡覺(jué)之前可以仰面躺在床上做腳踏車的動(dòng)作，可以將柔軟的小墊子放在臀部和腰部，不要會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，這樣堅(jiān)持做三百個(gè)，每次可以做五十個(gè)，做完休息一分鐘再做，做完后可以壓一下自己的腿，如果累的已經(jīng)不想動(dòng)了，可以將腿放在墻上與身體呈九十度，可以轉(zhuǎn)一下腳，然后捏一下大腿與小腿的肉肉就可以休息了。