輕度脂肪肝如何快速消除

輕度脂肪肝如何快速消除

1、飲食調(diào)理，控制飲食，多吃蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物，并限制肥肉攝入；

2、增加運(yùn)動(dòng)，脂肪肝患者多數(shù)都是坐辦公室，吃的多，運(yùn)動(dòng)少，此時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，每天要有1小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)量，消耗人體多余能量；應(yīng)當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、爬山、騎自行車、游泳等，均有利于減輕體重。

3、建議輕度脂肪肝要謹(jǐn)慎用藥物治療，輕癥者通常不需要藥物治療，故不要輕易采用治療脂肪肝藥物，避免產(chǎn)生一定副作用。

4、比如在日常生活中應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣，戒除不良的生活陋習(xí)。避免飲酒，避免進(jìn)食高脂油膩食物，應(yīng)當(dāng)以高蛋白、高維生素的清淡、易消化飲食為主。

5、還要注意避免暴飲暴食，避免睡前進(jìn)食過(guò)飽。