1、紫菜湯
紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。做法:紫菜10克,香油2小勺,醬油、味精適量,每晚飯前半小時開水沖泡,溫服。
2、黃芪玉竹兔肉湯
黃芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水調(diào)味煲熟后服用。適用于排便無力,便后疲乏,汗出氣短者!
3、雪耳大棗湯
雪耳10克,大棗15枚,冰糖適量,隔水燉1小時后服食。適用于便結(jié)難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者!
4、百合湯
百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞,手足心熱,咽干口燥者。
5、首烏紅棗粥
首烏20~30克,大米60克,紅棗10枚,冰糖適量。首烏先煎,再加大米、紅棗煮粥,適合于血虛便秘!
6、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉15克,羊肉60克,大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,調(diào)味服食,適用于陽虛便秘!
7、苦瓜汁
苦瓜150克切粒,攪拌成汁,加蜂蜜調(diào)服,適合腸燥便秘!
8、胡桃核
胡桃核5個,每晚睡前嚼碎,溫水送服。適用于大便干結(jié),喜溫畏冷,小便清長者。