補腎常吃點鱸魚好

男性補腎常吃點清蒸鱸魚效果好，多食用鱸魚能起到補肝腎、益脾胃的作用。如果經(jīng)常咳嗽的人，食用鱸魚還能化痰止咳。對于腎不好的人也有很大的功效。

補腎常吃點鱸魚好

1、鱸魚中含有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、鋅等有益元素，具有補肝腎、化痰止咳的功效。尤其是對于肝腎不足的人來說，起到很好的補益作用。對其過敏、易發(fā)濕疹者，不建議食用鱸魚。

2、鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素。值得一提的還有鱸魚血，它含較多的銅元素。

3、補肝益脾：補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

清蒸鱸魚的做法

食材用料：鱸魚1條;適量的姜、蔥、紅椒絲、鹽、蒸魚豉油以及食用油。

菜譜做法：

1、首先將鱸魚清凈，并在魚的身上劃幾刀;

2、在魚的表層抹上適量的鹽和料酒，腌10分鐘即可;

3、少許姜絲墊在盤子上。再把魚放入，在魚肚里放適量的姜絲;

4、放入鍋中大火蒸;

5、將紅椒、蔥、姜切絲;

6、蒸8-10分鐘取出魚;

7、將魚換新盤，挑出蒸制時的姜絲，在魚身上重新撒姜、蔥以及紅椒;

8、在魚的身上倒入適量的蒸魚豉油;

9、等鍋中的油燒熱后，趁熱澆在魚身上，這樣就算完成了。

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