寶寶吃藍(lán)莓的注意事項(xiàng)
1、寶寶是養(yǎng)生保健可以吃藍(lán)莓的，但是千萬(wàn)不可多吃。因?yàn)樾迈r的藍(lán)莓有一定的腹瀉作用，加上它含有草酸鹽，如果吃多了會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶的現(xiàn)象，久而久之對(duì)寶寶的身體會(huì)造成危害。關(guān)鍵這些草酸鹽還會(huì)阻止寶寶鈣的吸收，所以吃藍(lán)莓后最好間隔2個(gè)小時(shí)，在給寶寶吃鈣片。
2、兒童營(yíng)養(yǎng)專家建議，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)每天吃6顆藍(lán)莓左右是最科學(xué)合理的。這樣及吸收了藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又不會(huì)傷害到寶寶的健康。所以家長(zhǎng)們記住了每次吃6顆藍(lán)莓是最合理的。
3、藍(lán)莓中含有花青素，花青素具有很強(qiáng)的抗氧化劑，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，并且藍(lán)莓中含有維生素C，具有一定的抗氧化作用對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，可以增強(qiáng)自身免疫力。
4、藍(lán)莓含有的維生素和花青素，還能促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜的合成和再生，對(duì)孩子的視力有很好的促進(jìn)作用。藍(lán)莓中含有的黃銅類物質(zhì)，它可以有效的增強(qiáng)人體記憶力，每天吃6顆藍(lán)莓可以促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育哦!
5、寶寶吃藍(lán)莓還對(duì)自身骨骼有一定的促進(jìn)作用，可以提高骨骼的骨質(zhì)密度增強(qiáng)寶寶骨骼發(fā)育。寶寶吃藍(lán)莓還有一大優(yōu)點(diǎn)，便是藍(lán)莓中含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，從而可以體內(nèi)的排泄物快速的排出，防止寶寶出現(xiàn)便秘的情況。
6、所以由此可見(jiàn)，藍(lán)莓對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高。不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)越是豐富的食物，越要少吃。就拿藍(lán)莓來(lái)說(shuō)，每次6顆就是極限，否則就得不償失了。
7、給寶寶吃藍(lán)莓時(shí)，家長(zhǎng)們請(qǐng)注意，不要將藍(lán)莓同牛奶一起給寶寶食用，因?yàn)闀?huì)影響各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孩子的身體帶來(lái)危害。寶寶吃藍(lán)莓時(shí)，不要吃藍(lán)莓皮，因?yàn)槌远嗔怂{(lán)莓皮不好消化，會(huì)導(dǎo)致便秘。
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| 2022-05-09
