寶寶吃藍莓的注意事項
1、寶寶是養(yǎng)生保健可以吃藍莓的，但是千萬不可多吃。因為新鮮的藍莓有一定的腹瀉作用，加上它含有草酸鹽，如果吃多了會出現(xiàn)結(jié)晶的現(xiàn)象，久而久之對寶寶的身體會造成危害。關(guān)鍵這些草酸鹽還會阻止寶寶鈣的吸收，所以吃藍莓后最好間隔2個小時，在給寶寶吃鈣片。
2、兒童營養(yǎng)專家建議，對于寶寶來說每天吃6顆藍莓左右是最科學(xué)合理的。這樣及吸收了藍莓的營養(yǎng)價值，又不會傷害到寶寶的健康。所以家長們記住了每次吃6顆藍莓是最合理的。
3、藍莓中含有花青素，花青素具有很強的抗氧化劑，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，并且藍莓中含有維生素C，具有一定的抗氧化作用對寶寶來說，可以增強自身免疫力。
4、藍莓含有的維生素和花青素，還能促進寶寶視網(wǎng)膜的合成和再生，對孩子的視力有很好的促進作用。藍莓中含有的黃銅類物質(zhì)，它可以有效的增強人體記憶力，每天吃6顆藍莓可以促進寶寶的腦部發(fā)育哦!
5、寶寶吃藍莓還對自身骨骼有一定的促進作用，可以提高骨骼的骨質(zhì)密度增強寶寶骨骼發(fā)育。寶寶吃藍莓還有一大優(yōu)點，便是藍莓中含有膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化吸收，從而可以體內(nèi)的排泄物快速的排出，防止寶寶出現(xiàn)便秘的情況。
6、所以由此可見，藍莓對寶寶來說營養(yǎng)價值是相當高。不過，營養(yǎng)越是豐富的食物，越要少吃。就拿藍莓來說，每次6顆就是極限，否則就得不償失了。
7、給寶寶吃藍莓時，家長們請注意，不要將藍莓同牛奶一起給寶寶食用，因為會影響各自的營養(yǎng)價值，對孩子的身體帶來危害。寶寶吃藍莓時，不要吃藍莓皮，因為吃多了藍莓皮不好消化，會導(dǎo)致便秘。
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| 2022-05-09
