女性減肥跳什么舞好

女性減肥可以跳這些舞蹈

1、拉丁舞

拉丁舞，算是有氧運動中的一種，它主要靠肢體與腰部的配合，在跳拉丁舞的時候你會感覺身體的每一個關節(jié)與肌肉群都在活動，尤其是腰部，骨盆部、胯部不停的扭動，這樣反復，小肚子上有贅肉的人可以嘗試練習拉丁舞，效果比較明顯，而且拉丁舞對塑造一個人的體態(tài)有非常好的效果，就算是長久不練也不會長胖，因為在練習的時候身體的肌肉已經被拉的很長，不會像運動專業(yè)練習者那樣，練就的是塊狀肌肉。

2、芭蕾舞

芭蕾舞，可以塑造一個人完美的體態(tài)，增加個人魅力與氣質，長期練習可以增加女性內涵，要說芭蕾舞是否可以減肥，是可以的，只不過比起拉丁舞來說可能沒有那么動感，芭蕾舞，在于練身，踮著腳尖跳舞的過程中，對腿型有很好的修飾作用。

3、肚皮舞

肚皮舞，正如它名字一樣，最大的瘦身特點就是可以瘦肚皮以及臀部，這種舞蹈的動作很隨意，而且不會給身體造成傷害，很多愛美女性會選擇肚皮肚來減肥，尤其是腰腹部贅肉比較多的人，通過練習肚皮舞可以緊實腰腹部線條。要說跳什么舞減肥最快，其實以上介紹的每一種舞蹈都可以達到減肥的效果，至于哪種最快，要看你練習的頻率，如果每天練習，那么減肥的效果是一樣的。