不吃飯減肥有什么危害

不吃飯減肥的危害

1、蛋白質(zhì)缺失

有些人晚飯不吃，直接餓肚子睡眠，經(jīng)過(guò)慢長(zhǎng)的一晚上的時(shí)間，胃部已完全排空，體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)嚴(yán)重缺乏。特別是一些不吃晚飯還參與運(yùn)動(dòng)的人，低血糖或低血壓極易發(fā)生，輕則面容無(wú)光，未老先衰，重則會(huì)影響生命。因此不提倡晚上不吃飯減肥方式，更不提倡不吃晚飯就運(yùn)動(dòng)。

2、抵抗力下降

常年不吃晚飯的人會(huì)導(dǎo)致維生素嚴(yán)重缺乏，引起體內(nèi)排毒功能減弱，從而人易生病，炎癥頻發(fā)。也會(huì)經(jīng)常感冒。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

如果白天吃得多，晚飯適當(dāng)可以減量，有些人會(huì)認(rèn)為白天熱量已經(jīng)達(dá)標(biāo)了。晚餐可以不吃，但長(zhǎng)此以往，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)分布不均，營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題就會(huì)對(duì)健康構(gòu)成危害了。此時(shí)減肥已經(jīng)不是主要目的了，人可能會(huì)常生病，在醫(yī)院反復(fù)出現(xiàn)，吃大把的藥，當(dāng)然這是我們都不愿意看到的。