失眠能吃白菜薹嗎

我想了解下失眠能吃白菜薹嗎
失眠能吃 白菜薹
2019-11-01
藥潤(rùn)澤精選回答

失眠是能吃白菜薹的,菜心品質(zhì)柔嫩,風(fēng)味可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。蛋白質(zhì)含量較高,脂肪含量較低。鈣、磷比例含量較好,還含有鐵、胡蘿卜素維生素B1、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。

白菜薹的食用功效

1、增強(qiáng)抵抗力:白菜苔含有豐富的維生素,可以為身體增強(qiáng)抵抗力,既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。

2、通利腸胃:過燉煮后的白菜苔有助于消化,因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

3、解渴利尿:白菜苔甜味、較淡、熱量也較低,含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂,能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分,另外白菜苔中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

4、促進(jìn)消化:白菜苔含有豐富的纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化,防止大便干燥,保持大便通暢的功效,也能預(yù)防矽肺(由于長(zhǎng)期呼吸道吸入硅石粉塵,而引起肺廣泛纖維化的一種疾病,以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

適用人群

一般人均可食用白菜苔。白菜苔特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食,同時(shí)女性也應(yīng)該多吃。

禁忌人群

白菜苔性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

回答者:藥潤(rùn)澤 - 向我咨詢 最佳答案 | 2021-06-21
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