產(chǎn)后免疫力比較虛弱,而獼猴桃含有不少的維C含量,適當(dāng)吃吃不僅僅可以通乳而且還能增強(qiáng)免疫能力,尤其是剖腹產(chǎn)的朋友有利于恢復(fù)傷口。
第二:菠蘿
坐月子期間不僅僅要調(diào)理身體而且還要照顧小孩,因此產(chǎn)后很容易疲勞,腸胃功能也不好。那么你可以吃點(diǎn)菠蘿哦,菠蘿是屬于酸性類的食物,具有煮消化消除疲勞,很適合產(chǎn)后虛弱的朋友。
第三:香蕉
香蕉中含有不少的纖維素以及鐵質(zhì)以及維生素B6等等,因此坐月子期間吃點(diǎn)香蕉可以改善情緒避免抑郁癥的出現(xiàn),而且還可以幫助通腸胃哦,促進(jìn)食物的消化。
第四:蘋果
蘋果是常見的保健食物,它有不少的蘋果酸還有鞣酸以及維生素等等。坐月子期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)可以幫助改善皮膚控制好血糖降低膽固醇,而且還能幫助排出鈉鹽哦。
第五:木瓜
木瓜中含有木瓜素還有纖維素以及蛋白質(zhì)以及各種微量元素,適當(dāng)食用可以促進(jìn)母乳的分泌還能幫助降壓解毒哦,因此建議可以吃吃。