早餐吃水果要注意什么

早餐吃水果的注意事項(xiàng)

1、首先，大家都知道，大多數(shù)水果都是寒性的，而且還是大早上，吃水果是很傷胃的，而且會(huì)降低體溫，容易使人的身體著涼。天天早上只吃寒性的食物的話，身體久而久之也會(huì)變得寒性，為了大家的身體健康，所以早晨吃水果之前，最好先吃點(diǎn)其他熱的食品。

2、其次，早餐吃水果必須配合其他食物一起吃，不能空腹吃，空腹吃會(huì)得膽結(jié)石。建議大家早上可以喝點(diǎn)溫開水或者蜂蜜水，早上還是多喝一些熱的水或者吃些熱的食物，不可吃冷的食物，冷的食物對胃不好。

3、再次，早飯可以吃點(diǎn)粥，再吃點(diǎn)饅頭之類的面食，加一個(gè)雞蛋，飯后過半個(gè)小時(shí)再吃一個(gè)蘋果，當(dāng)然也可以吃一些牛奶加全麥的面包。這些食品就含有很高的蛋白質(zhì)可以 幫助人一早上充滿能量的去面對許許多多繁雜的工作，給人提供巨大的能量支持。