什么食物對(duì)頭發(fā)好

這些食物對(duì)頭發(fā)好

第1類(lèi)食物：含碘食物。

很多人都不清楚的是，如果想要保證頭發(fā)有光澤，其實(shí)是與甲狀腺有很大關(guān)系，像是海帶，紫菜等，這些都是含碘食物，對(duì)頭發(fā)光澤等都是有一定作用的。

第2類(lèi)食物：含維生素E的食物。

可以說(shuō)，維生素E對(duì)抵抗頭發(fā)衰老是有功效的，能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂，對(duì)加快頭發(fā)生長(zhǎng)是有好處的。像是萵苣，黑芝麻等食物，就是這樣的一類(lèi)食物。

第3類(lèi)食物：含鐵的食物。

鐵質(zhì)是屬于頭發(fā)生長(zhǎng)的時(shí)候所必須的元素，而且也成為黑色素所必須的元素，因此多吃一些含鐵豐富的食物，對(duì)頭發(fā)是有好處的，像是黑豆，菠菜，以及香蕉等，這些食物都是含有豐富的鐵質(zhì)，是可以進(jìn)行食用的。