高血壓吃什么食物好

高血壓的朋友日常可以多吃新鮮的蔬菜與水果補(bǔ)充鉀，多吃：香蕉、海帶、黑木耳、西紅柿、山楂。

高血壓吃什么食物好

1、香蕉

一般血壓升高的人可以適當(dāng)進(jìn)食香蕉，香蕉營養(yǎng)價(jià)值高，里面含有豐富的鉀元素，補(bǔ)充足夠的鉀元素對(duì)鈉離子排泄有促進(jìn)作用，這樣身體排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)減輕，往往可以達(dá)到穩(wěn)定血壓的目的。

2、海帶

海帶里面含有不飽和脂肪酸，能夠幫助降低血脂，血脂保持穩(wěn)定的情況下血壓也會(huì)相對(duì)降低一些。因此，想要控制好高血壓病情的人可以適當(dāng)進(jìn)食海帶來調(diào)節(jié)身體。

3、黑木耳

黑木耳是降低血壓常見的食物，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食黑木耳能夠獲取多糖物質(zhì)，氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)血糖，血壓均有調(diào)節(jié)作用。

4、西紅柿

西紅柿是營養(yǎng)豐富的食物，里面含有的番茄紅素，維生素量比較豐富，進(jìn)食之后能夠加速膽固醇的代謝，這樣也能夠發(fā)揮良好的降壓效果。

5、山楂

山楂不僅酸甜可口，還具有開胃，促消化的作用，里面含有的檸檬酸，脂肪分解酶，維生素量比較豐富，進(jìn)食之后對(duì)血管擴(kuò)張有利，同樣可以發(fā)揮良好的降壓效果。

藥匯美溫馨提醒：高血壓朋友應(yīng)該減少鈉鹽攝入、減少脂肪攝入、增加運(yùn)動(dòng)量。

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