喝奶茶會(huì)失眠怎么辦

日常生活中我們經(jīng)常會(huì)喝到奶茶，不少人對(duì)奶茶也是非常喜愛。有時(shí)候晚上也會(huì)喝一杯奶茶，那么為什么喝奶茶后睡不著覺？喝奶茶會(huì)失眠怎么辦？

喝奶茶會(huì)失眠

根據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，而且有的人失眠時(shí)間頗長(zhǎng)，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什么影響，每個(gè)人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會(huì)加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

失眠原因解析

奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的茶堿會(huì)讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果，奶茶由于奶味較重，一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多，實(shí)際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強(qiáng)很多，所以如果是容易受到茶堿影響的人，晚上就有可能會(huì)受到喝奶茶的影響啦。

失眠了怎么辦

失眠之后很多人會(huì)很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利于睡眠，如果已經(jīng)喝了奶茶失眠了，不妨將其看做一次有趣的經(jīng)歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補(bǔ)充一些水分，喝點(diǎn)白開水或者泡個(gè)不會(huì)影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯(cuò)消磨時(shí)間的方法，如果你怕因失眠明天起不來，如果失眠時(shí)間夠晚，就干脆起來晚上不睡覺，到了早晨可以很早的給自己做個(gè)早餐吃，慢慢悠悠的去上班上學(xué)也不會(huì)遲到，白天上班或者上學(xué)后可能中途都會(huì)很困，中午可以來個(gè)午休，仍然堅(jiān)持到晚上睡覺，這樣失眠影響就會(huì)被生物鐘調(diào)整過來，奶茶失眠現(xiàn)象也就不會(huì)對(duì)你有后續(xù)影響了。