吃甜玉米能改善失眠嗎

失眠朋友是可以吃甜玉米的，吃甜玉米對(duì)改善失眠、神經(jīng)衰弱都有一定的改善作用，甜玉米可增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。

甜玉米的食用功效

1、減肥：食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2、防癌抗癌：植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

3、降血壓降血脂：玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

4、增加記憶力、抗衰老：刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。

5、明目：玉米能緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

適用人群

一般人群均可食用。尤適宜便秘、高血壓、動(dòng)脈硬化患者。

禁忌人群

腹脹、尿失禁患者忌食。

相關(guān)閱讀：玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用