氣血不足怎么調(diào)理

氣血不足怎么調(diào)理

1、如果從中藥方面來講，補(bǔ)氣有四君子湯，參、白術(shù)、茯苓和甘草；如果是血方面，有四物湯，川芎、當(dāng)歸、熟地、白芍，簡稱芎歸地芍，加在一起叫八珍湯，這些對調(diào)理氣血很有好處；

2、外治法調(diào)理氣血不足，可以艾灸足三里、關(guān)元，這對氣血恢復(fù)很有好處，一般可以隔日一次或一周兩次，每次每個穴位艾灸20分鐘左右即可產(chǎn)生效果；

3、還可以從飲食上調(diào)理氣血，如吃一些健脾的食物，這對恢復(fù)氣血有很多好處。

4、當(dāng)然如果想要療效更快，可以幾個方法一起進(jìn)行；同時氣血如果想要恢復(fù)，可以進(jìn)行一些氣功訓(xùn)練，如進(jìn)行打坐，靜坐對恢復(fù)氣血有很大好處；靜坐其實很簡單，只要坐在椅子上全身放松，想象著自己泡在溫水里體會那種感覺，用這個意念來把精神集中起來，每天堅持40分鐘即可，這對恢復(fù)氣血非常有好處。