失眠都有那些原因

失眠的原因有很多，常見的失眠原因有身體上的疾病、生理方面的變化、心理因素、藥物引起、食物引起等等。

失眠的常見原因

身體上的疾病，于睡眠時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生疼痛感或不適感，因此造成失眠。

生理方面的變化也會(huì)造成失眠。例如環(huán)境變化人難以適應(yīng)，或是悶熱的氣溫難以入眠。

心理因素，例如焦慮、不安、情緒低落、工作壓力、不愉快……等，也可引起失眠。

很多與精神科相關(guān)疾病也會(huì)造成失眠，如神經(jīng)衰弱，抑郁癥，精神分裂……等。

服用藥物，有時(shí)候藥物本身的副作用，可能會(huì)引起失眠。

一些食品和飲料也會(huì)導(dǎo)致失眠，例如：

含有咖啡因的茶類或咖啡類飲料。

含有高糖份的可樂或果汁……等，因高血糖現(xiàn)象而導(dǎo)致失眠。

含有酒精成分的飲料，會(huì)使人睡眠變淺，且戒酒中的人也容易發(fā)生禁斷癥狀而失眠。

對(duì)失眠的恐懼也會(huì)引起失眠。

由于時(shí)差或是因工作而引起生理時(shí)鐘倒置，有些人可能導(dǎo)致白天嗜睡、夜間失眠的現(xiàn)象。