補(bǔ)腎一天吃5-10個(gè)黑棗比較好,黑棗有滋補(bǔ)作用,其中的蛋白質(zhì)、碳水化合物可以為人體提供能量、增強(qiáng)體質(zhì)、降低患病幾率。
1、黑棗具有健脾和胃、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效,對(duì)于脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血虧虛、神疲乏力、畏寒怕冷、手腳冰冷的人都非常適合,或者是久病虛弱的病人也可以食用,可提高人體的免疫力;
2、可降低膽固醇,黑棗含有比較豐富的果膠,可有效的阻止膽固醇和膽汁酸、消化酶以及腸黏液、腸黏膜的結(jié)合,還可以有效的阻止膽固醇的吸收,起到降低膽固醇的作用;
3、黑棗富含有維生素C,可以與蛋白質(zhì)結(jié)合而形成膠原蛋白,能夠很好的控制血管的彈性;吃黑棗還可以提高人體的免疫力,同時(shí)其也含有比較豐富的礦物質(zhì)鉀元素,因此其不僅能夠更好的控制血壓,而且還能夠很好的保護(hù)心臟健康;
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