吃葡萄能幫助改善睡眠嗎

吃葡萄是能幫助改善睡眠的，葡萄中含有具有輔助促進(jìn)睡眠的一種激素，即褪黑素，褪黑素可以幫助機(jī)體調(diào)節(jié)睡眠的周期，改善機(jī)體失眠的癥狀。

葡萄的食療價值

1、緩解低血糖：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

2、預(yù)防血栓：法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

3、抗衰老：葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星�？寡趸�是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春。

4、有助康復(fù)：葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。

5、健脾和胃：有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

6、緩解疲勞：對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

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